) 気まま diary

ー 小さな暮らし ー

早寝早起き

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今週一週間、早寝早起き週間にしていました。

22時就寝。6時起床。

 

起きる時間は、6時だったり、7時だったりと少しゆるめに起きていました。

朝ごはんもきちんと食べて、行動開始。

 

休みだった昨日は、午前中に出かけて、午後はのんびりと過ごすことができ、1日が長く感じた。

 

寝るのが好きで、休みの日いつもは、午前中たっぷり眠る。

もう街は動き出している。

 

今週一週間は、日の出とともに起床して、朝を感じていた。

寒い朝の空気に動き始める街。

いつもと少し違う時間の流れに温かいコーヒーが染み渡る。

 

夜になれば、自然と目蓋は重くなり早めに寝ることが出来た。

 

 

早寝早起きをして良き点は▽

 

朝の顔のむくみが少し軽い気がする。

肌の調子が少しいい気がする。

1日を長く感じる。

寝る時の不安を感じることなく寝れる。

 

 

個人的な感想である。

 

 

寝る30分〜1時間前はスマホは見ずに本を読んでいた。

それもまた良かった気がする。

寝ながらダラダラスマホをいじっていると、時間はあっという間に過ぎ、余計な情報が入ってきて寝るのが惜しくなったり、余計な考えが生まれ、寝る時少しの不安が出たりもしていた。

 

本を読んで頭をスッキリさせ、時間になればそろそろ寝よう。とすんなり思えた。

 

ほんの少しの時間の使い方、生活の仕方でその日の過ごし方が変わる。

昼間少し眠くなる事もあったけど、今週はとても長い一週間だった。

 

 

さて、そろそろ朝ごはんを食べて行動することにしよう。

 

 

ちなみに朝起きたらまず、トイレに向かう。

みんな朝起きたらまず何をするのだろう。

 

 

 

お題「起きて最初にすること」